Oleh KH Abdul Hamid*
Tidur posisi tengkurap adalah tidur yang dimurkai Allaah SWT. Tidak hanya dimurkai Allaah SWT, terbukti oleh ilmu Medis, bahwa tidur tengkurap berbahaya bagi kesehatan.
TRUE STORY:
1. Rasuulullaah SAW menegur orang yang tidur tengkurap;
عن يعيش ابن طخفة الغفاري رضي الله عنه قال: قال أبي بينما أنا مضطجع في المسجد على بطني إذا رجل يحركني برجله فقال: ” إن هذه ضجعة يبغضها الله” قال فنظرت فإذا رسول الله صلى الله عليه وسلم
Artinya: Ya’isy Bin Thikhfah Al-Ghifari menuturkan bahwa: “Ayahnya mengisahkan bahwa saat ia tertidur di Masjid dengan posisi tengkurap, tiba-tiba ada seseorang yang menggerakkan kakinya dan berkata, “Sungguh, tidur yang seperti ini dimurkai Allaah.” Ternyata yang menegur itu adalah Rasuulullaah SAW". (Hadits Sahih Riwayah Abu Dawud diperkuat oleh Al Albani dalam Takhriij Misykaatul Masaabiih 4718).
2. Hadits Nabi SAW Menegaskan bahwa tidur tengkurap adalah gaya tidurnya penghuni Neraka:
إنما هي ضجعة أهل النار
Artinya: “Berbaring tengkurap adalah cara berbaringnya penghuni Neraka” (Hadits Sahih Riwayah Ibnu Maajah).
3. Jumhur Ulama bersepakat bahwa tidur tengkurap hukumnya MAKRUH yaitu sesuatu yang dibenci. Sebagai mana ditegaskan oleh Al Imam At Tirmidzi Rahimahullaah dalam Sunannya:
باب ما جاء في كراهية الاضطجاع على البطن
“Bab Makruhnya tidur tengkurap berdasarkan Hadits Rasuulullaah SAW sbb:
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه، فقال ” إن هذا ضجعة لا يحبها الله”
Artinya: Abu Hurairah RA menuturkan bahwa saat Rasuulullaah SAW Melihat seorang Laki-laki Muslim tidur tengkurap, Rasuulullaah SAW Bersabda: “Ini adalah cara tidur yang TIDAK disukai Allaah". (Hadits Sahih Riwayah At Tirmidzi 2789).
POINTERS:
1. Bahaya kesehatan tidur dengan cara Tengkurap; Ulama terkemuka yang juga pakar kedokteran, Al Imam Ibnul Qayyim Al-Jauziyyah Rahimahullaah menegaskan:
وكثرة النوم على الجانب الأيسر مضر بالقلب بسبب ميل الأعضاء إليه، فتنصب إليه المواد. وأردأ النوم على الظهر، ولا يضر الاستلقاء عليه للراحة من غير نوم، وأردأ منه أن ينام منبطحاً على وجهه
Artinya: “Jika sering tidur dengan sisi KIRI membahayakan bagi jantung karena organ yang di dalam tubuh bagian kiri, menekannya. Dan cara tidur yang juga berbahaya adalah tidur terlentang (maka tidurlah miring) tetapi tidak mengapa jika sekedar untuk beristirahat tanpa tidur. Dan yang tidak baik juga adalah cara tidur berbaring dengan muka yaitu tengkurap.” (Kitab Zaadul Ma'aad 4:240-241).
2. Sisi Medis
Tidur tengkurap mengganggu pernapasan, menghambat asupan oksigen, dan menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan organ dalam.
3. Mari kita jadikan tidur sebagai ibadah amal soleh dengan cara mengikuti Sunnah Rasul, yaitu:
- tidur miring dengan badan sebelah kanan dibawah. JANGAN tidur miring kiri dibawah,
- berwudhulah sebelum tidur,
- berdoa saat membaringkan badan,
- jangan tidur tengkurap, karena ini menambah dosa.
4. Penutup:
Mari kita berdoa dengan Doa yang diajarkan oleh Rasuulullaah SAW ini:
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
(Allaahumma a'innaa 'alaa dzikriKa, wa syukriKa, wa husni 'ibaadatiKa).
"Yaa Allaah Tuhanku, Bimbinglah kami untuk selalu eling mengingat Mu yaa Allaah, bersyukur dan beribadah dengan sebaik baiknya kepada Mu"
_______________________________________
* Penulis adalah Alumnus:
-Ummul Qura University, Makkah.
-King Abdulaziz University, Jeddah.
-PMD Gontor, Ponorogo.
